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在心理咨询过程中究竟会发生什么?

发布时间: 2021-08-16 17:56   89 次浏览
在心理咨询过程中究竟会发生什么?


每次心理咨询基本上都是解决问题的过程。你描述你目前的情况,以及你对它的感受,然后心理咨询师用他们的专业知识,协助你尝试解决这个问题,以便你能更接近你想要的生活。


在咨询开始时,心理咨询师通常会邀请你分享你生活中发生的事情,你的想法,困扰你的事情,或是否有任何你想讨论的目标。你会被邀请畅所欲言。心理咨询师会倾听,并可能在你说话时做笔记;有些人,如我,会在咨询后做笔记。在你说话时,你不会被批评、打断或评判。你的谈话将得到***严格的保密。


这是一种特殊的、独特的对话,你可以******地说出你的感受——******诚实——而不必担心你会伤害别人的感情、破坏关系、或受到任何惩罚。你想或需要说的任何话都是可以的。


一些心理咨询师(如我自己)可能会在咨询后给来访者一些家庭作业来完成。这个家庭作业可能是建立一个网上约会档案,并进行******次约会,或每周锻炼三次。


它可能是每天花一些时间敲打枕头以安全地释放压抑的情绪,每晚写一篇日记,或任何数量的与你的目标相关的步骤和挑战。在下一次咨询中,你可以分享你的进展,并解决任何你感到沮丧、卡住或偏离轨道的地方。


当然,每位心理咨询师都是不同的,每位来访者也都是独特的,所以每位心理咨询师与来访者的关系也是不同的,这意味着对心理咨询过程没有普遍的描述。


一些心理咨询师在他们的工作中融入解梦。其他心理咨询师将音乐或艺术咨询引入他们的工作。也有心理咨询师将催眠疗法、成长教练、冥想、可视化或角色扮演练习纳入其中,以排练具有挑战性的对话。这样的例子不胜枚举。


归根结底,无论他们采取何种方法,心理咨询师都会不加评判地倾听,并帮助来访者尝试找到解决他们面临的挑战的方法。