在很多人的认知中，对于心理咨询过程中究竟会发生什么，遇到什么类型的问题和难题适合咨询，以及咨询过程能够提供什么好处，都存在着盲区。

1、一定要“有病”才能去看心理咨询师吗？

不。认为必须有严重困扰才能去看心理咨询师，这是一个误区。


虽然有些心理咨询师专门研究严重的情绪障碍，包括精神分裂症或自杀念头，但许多心理咨询师专注于帮助来访者解决更典型的日常挑战，如规划职业变化、提高育儿技能、加强压力管理技能或处理离婚问题。


正如一些医生专门治疗威胁生命的疾病，而另一些医生则治疗诸如感冒、咳嗽等日常疾病一样，心理咨询师也可以为具有各种需求和目标的来访者提供服务。


事实上，我的大多数来访者都是成功有为的人，他们总体上相当健康。大多数人都受到一个具体的个人目标的挑战：例如减肥，更好地平衡工作和生活，找到更有效的育儿方法，或在分手后对再次约会感到焦虑。


2、我怎样才能为我的目标/情况选择合适的心理咨询师？


选择心理咨询师***像选择任何其他服务提供者一样，******是访问从业者的网站，并阅读来访者的推荐或评论（如果他们有的话——许多人出于保密的原因没有）。问问朋友和家人，或者你的医生，让他们给你介绍一下也是不错的选择。


如果你希望解决一个特定的问题——节食、吸烟、改变职业——试着找到一个在该领域有专长的心理咨询师。许多人在他们的网站上列出了他们的专长或******专项领域。


有一些心理咨询师专门研究关系问题、养育子女问题、愤怒管理、体重问题或性相关的问题——几乎是你能想到的任何问题、目标或情况。如果你不确定某人的专长，只需给他们打电话询问。如果他们不能对你的问题提供帮助，他们可能会把你介绍给可以提供帮助的人。