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教你学会控制自己的情绪,给孩子一个平和的家庭氛围

发布时间: 2021-08-10 17:57   105 次浏览
当面对熊孩子不听话,做事没有达到要求时,父母该如何控制自己的情绪呢?三个方法,教你学会控制自己的情绪,给孩子一个平和的家庭氛围。


1、警觉并接受法


首先,你要学会意识到自己情绪的来临,也***是你脾气爆发的零界点。当你一而再劝说孩子无效,脾气快要爆发时,是不是也经常给孩子说:“我数三声,1.2.3……”


这个时候,你要警觉,你的情绪来了,接受它,把123数给孩子的同时,也用来感受,自己要发脾气时候的感觉。让自己意识到,自己情绪要爆发了。


当你开始警觉自己情绪爆发的时候,也***是你无意识行为开始被你有意识的思考了。


2、感觉自己的感觉,并做反思


情绪不是一蹴而***的,所有的坏情绪,是很久以前***刻在你的记忆里。当你再一次面临不好事件的时候,它***那么多突然跳出来了。


3、关怀自己内心的小孩


当你反思过后,要与自己和解,这才可以让你的情绪得到解脱。愤怒是你的坏情绪,你应该感谢它,因为有它,你才能******。这时候,你的和解方式,应该是关怀自己,每个人在自己的内心,都是一个小孩,作为父母的你,也不例外。


我们要在平时,***去收集一些可以关怀自己的物品,******是可以深情对望的物品。比如,一张自己小时候的照片,一段父母陪你过生日的视频,或者你成功的一件事。盯着看十分钟,你一定会感动。


如果可以,你还可以写一篇感人的文章,感动当时的自己和未来的自己。


愤怒是因为自己的内心无法得到满足。这时候关怀自己,让内心愤怒的小孩得到抚慰,这是一种自我疗愈。


育人先育己,换一种教育孩子的方式,不再是暴脾气,而是平和对待,所有改变都是潜移默化的。给自己多一点关怀,也是给孩子多一点关爱。你的平和态度,也会影响你孩子的心态。


希望父母都能学会以上三个方法,学会控制情绪,给孩子和自己一个平和的家庭氛围。你以为父母是在教育孩子吗?其实***终成***的都是自己。